Combatendo a Gordura no Fígado

Existem alguns remédios naturais que podem ajudar a tratar a gordura no fígado, como o chá verde, o chá de alcachofra ou o suco de melão com hortelã. Eles atuam reduzindo os níveis de colesterol “ruim” e triglicerídeos no sangue, ou protegendo e regenerando as células do fígado, mantendo o órgão saudável.

Esses remédios naturais também podem aliviar os sintomas de gordura no fígado, como náusea, vômito ou sensação de barriga inchada.

Não se esqueça que os remédios naturais são apenas um complemento para o tratamento prescrito pelo médico, que normalmente envolve o uso de medicamentos, uma alimentação equilibrada com pouca gordura, e atividade física regular.

Confira os chás que podem auxiliar:

1- Chá verde 

O chá verde, cujo nome científico é Camellia sinensis, contém substâncias antioxidantes chamadas de compostos fenólicos, entre elas a epigalocatequina, que ajudam a baixar o colesterol ruim e os triglicerídeos, que podem se depositar no fígado, provocando ou agravando a gordura hepática.

O chá verde também pode contribuir para diminuir as enzimas do fígado, ALT e AST, que costumam estar elevadas quando há gordura no fígado.

O chá verde pode ser consumido em forma de chás, infusões ou extrato natural, mas deve-se seguir a orientação médica, pois o uso excessivo pode ter efeito contrário e prejudicar o fígado.

Ingredientes:

1 colher (de chá) de folhas de chá verde ou 1 saquinho de chá verde; 1 xícara de água fervente. Modo de preparo:

Colocar as folhas ou o saquinho de chá verde na xícara com água fervente e deixar descansar por 5 a 10 minutos. Coar ou retirar o saquinho e beber em seguida. Este chá pode ser tomado de 3 a 4 xícaras por dia, ou conforme recomendação médica.

O chá verde não é recomendado para crianças, gestantes ou lactantes. Também deve ser evitado por pessoas que têm problemas na tireoide, úlcera gástrica, gastrite ou anemia. Além disso, por conter cafeína, deve-se evitar tomar o chá verde no final do dia ou em quantidade maior que a indicada, pois pode causar efeitos indesejados como insônia, irritação, queimação no estômago, cansaço ou alterações no ritmo cardíaco.

Pessoas com pressão alta podem tomar até 3 xícaras de chá verde por dia, mas sempre com orientação médica, pois o chá pode interferir no efeito de medicamentos para controle da pressão arterial.

 2. Chá de alcachofra 

O chá de alcachofra tem antioxidantes, como cinarina e silimarina, que protegem o fígado dos radicais livres, além de estimular o crescimento de novas células saudáveis no fígado, o que pode ajudar a combater a gordura hepática.

Ingredientes:

1 litro de água; 1 colher de sobremesa (de 5g a 6g) de folhas secas de alcachofra. Modo de preparo:

Ferver a água em uma panela ou chaleira. Desligar o fogo e adicionar as folhas de alcachofra na água, tampar e deixar descansar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras do chá por dia, de 15 a 20 minutos antes das refeições.

3-Chá de cardo-mariano 

O chá de cardo mariano, cujo nome científico é Silybum marianum, contém uma substância ativa, a silimarina, que tem efeito antioxidante e pode ajudar a regenerar as células do fígado, reduzir a inflamação e beneficiar quem tem doença hepática, podendo ser usado para auxiliar no tratamento da gordura no fígado.

Este chá também tem propriedades adstringentes, digestivas e estimulantes do apetite, que aliviam alguns dos sintomas de gordura no fígado como perda de apetite, enjoo e vômitos.

Ingredientes:

1 colher de chá dos frutos do cardo mariano; 1 xícara de água fervente. Modo de preparo:

Colocar os frutos do cardo mariano na xícara de água fervente. Deixar descansar por 15 minutos, coar e beber 3 a 4 xícaras por dia, 30 minutos antes das refeições.

4- Chá de alho com limão 

O alho tem alicina na sua composição que é antioxidante e ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim e de triglicerídeos, diminuindo assim o risco de gordura no fígado.

Ingredientes:

3 dentes de alho descascados e cortados ao meio; 1/2 xícara de suco de limão; 3 xícaras de água; Mel para adoçar (opcional). Modo de preparo:

Ferver a água com o alho. Retirar do fogo e acrescentar o suco de limão e o mel. Retirar o alho e servir a seguir. O alho tem um gosto forte, por isso, pode-se acrescentar ao preparo do chá, meia colher de chá de gengibre em pó ou 1 cm da raiz de gengibre. O gengibre pode potencializar o efeito do chá de alho, pois também ajuda a baixar o colesterol ruim. Porém, não deve ser consumido por pessoas que usam anticoagulantes.

5- Chá de gengibre, cacau e canela Este chá tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a reduzir os danos dos radicais livres nas células do fígado, além de melhorar os níveis das enzimas hepáticas ALT e AST, a resistência à insulina e reduzir a gordura no fígado.

Ingredientes:

1 cm da raiz de gengibre cortada em rodela ou ralada; 1 pitada de canela em pó; 1 pitada de cacau em pó; 1 litro de água fervente. Modo de preparo:

Ferver a água e adicionar o gengibre. Deixar ferver por 5 a 10 minutos. Retirar o gengibre da xícara e beber o chá em 3 a 4 doses ao longo do dia. Outra opção para fazer o chá é usar 1 colher de chá de gengibre em pó no lugar da raiz.

Pessoas que tomam remédios para pressão alta, coagulação do sangue ou diabetes devem evitar este chá, pois ele pode potencializar os efeitos desses medicamentos ou causar hemorragia.

6. Chá de manjericão com alecrim

O chá de manjericão com alecrim é rico em ácido ursólico e ácido carnósico que têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-adipogênicos, reduzindo o acúmulo de gordura no fígado.

Além disso, este chá melhora a digestão e ajuda a reduzir as náuseas, que é um sintoma que pode surgir em quem tem gordura no fígado.

Ingredientes:

10 folhas de manjericão;

1 colher de chá de alecrim;

1 litro de água fervente.

Modo de preparo:

Adicionar as folhas de manjericão e o alecrim na água fervente. Tampar e deixar descansar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.

Este chá não deve ser tomado durante a gravidez, por mulheres em fase de lactação e por crianças com menos de 12 anos.

7. Alforva (feno-grego)

O chá de alforva, também conhecido como feno grego, contém um aminoácido, conhecido como 4-hidroxi-isoleucina, que diminui os valores de glicose, colesterol ruim e triglicerídeos, o que permite evitar o acúmulo de mais gordura no fígado.

Ingredientes:

25 g de sementes de alforva.

Modo de preparo:

Bater as sementes no liquidificador até que virem um pó ou comprar o pó das sementes pronto. Depois, adicionar em sucos, sopas ou saladas ao longo do dia.

Esta planta não deve ser usada por grávidas ou mulheres em amamentação.

8- Chá de ispagula Este chá é rico em fibras que ajudam a reduzir o colesterol no sangue e a controlar a gordura corporal. Assim, ele previne o acúmulo de gordura no fígado, especialmente se combinado com uma dieta balanceada e atividade física.

Ingredientes:

10 g de casca de ispagula; 1 xícara de água fervente. Como fazer:

Colocar a casca de ispagula na água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Depois, coar e tomar até 2 vezes ao dia. Este chá não é indicado para quem tem constipação intestinal ou alguma inflamação no intestino, como diverticulite ou doença de Crohn, por exemplo.

Suco de melão e hortelã A hortelã é uma erva medicinal que serve para vários problemas, mas é ótima para tratar problemas digestivos. Ela tem compostos amargos que ajudam a recuperar a saúde do fígado e da vesícula, aliviando sintomas como náuseas e inchaço abdominal. Além disso, o suco de melão com hortelã é muito refrescante e gostoso.

Ingredientes:

¼ de melão; 1 punhado de hortelã. Como fazer:

Bater tudo no liquidificador até ficar bem misturado. Se quiser, acrescentar um pouco de água ou gelo. Beber o suco logo após preparar.